स्वास्थ्य या फिटनेस आयुर्वेदसे

परसो मैने आपको बताया की फिटनेस का मतलब निरोगी शरीर और मन तथा प्रसन्न आत्मा । अब यह बतांये की इसके लिये क्या करे ? आयुर्वेद कहता है की इसके लिये आप शरीर के लिये स्वस्थवृत्त और मन के लिये सदवृत्त का पालन करें । हम कहते हैं की आत्मा के लिये योग करो । बाकी आगे देखेंगे  ।